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春夏之交给“肾”个依靠

2017-6-27 14:42:17 来源:山东商报

        中医理论认为,在春夏之交,自然界阳气生发,养生也宜顺时而养,需要护养体内阳气,使之保持充沛。若想有个清凉的夏天,就应当在夏日来临前的春夏之交时节,提早养生调理,及时养护体内的阳气。维持自身的阳气,防止肾透支的发生,这是中医养生康复学的一条重要原则。

 

 


        万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由我们体内的阳气维持,同样,我们的精血津液的产生,也都是由阳气而构成的:所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须注重阳气的蕴藏。而在阳气之中,肾阳有温养腑脏的作用,所以成为了人体阳气的根本。要想在春夏之交保护好我们自身的阳气,保持充沛的体力,就必须合理地调节肾部健康,给“肾”一个依靠。

 

        春季养肾:饮食清淡甘为主


 

        肾透支是一种肾的“亚健康状态”。而中医认为:肾的消耗与恢复是一种动态平衡;当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”,肾透支就会出现。同时,肾有阴阳之气,应季节不同而变化,因此养肾也有着季节变化。肾的保健除了要根据病情进行治疗和调养之外,也要根据不同的节气进行配合用药。春季主生发,此时服用强肾配方和固肾的药膳,对于肾部的保健和疗养均能达到理想的效果。
        俗话说:“一年之际在于春”,春季也是养生的最佳时间,而现代人的生活节奏远远超出了“日出而作,日落而息”的正常规律,肾透支在所难免,每天都在发生。从肾的消耗与恢复保持平衡这个角度来说,当身体消耗了之后,需要及时地补充能量,及时地补充能量是最正确的养生原则。另外, “春夏养阳”,只有在饮食上,多以清淡甘味为主,减少酸性食物的摄入,避免过于辛辣油腻的食物,才能更好地保护肾,防止肾透支。春季晚期春夏交接之际,气温更是偏热,只有在饮食上选择清淡的食物,并适当地补充足够的维生素,才能在春季养好肾,增强自身抵抗力。

 

        夏季养肾:多喝开水忌上火


        肾透支是在过度劳累后(如房事过多、加班熬夜等)肾的阳气急速透支,短时又不能得到很好的补充和恢复,引起的状态,它还未伤及到身体,可肾透支久了就会导致肾虚、性功能低下、腰腿酸痛等困扰。与春季不同,夏季是一个病毒繁多,气候复杂的季节,我们的肾也很容易发生透支,难以控制,所以夏季补充肾透支要格外的注意。不同的人在夏季消耗的能量不同,阳气的损伤也有所不同,而且每个人的身体素质也有所不同,所以重要的是要仔细区分每个人的特点,采取合理的有效的方式调养。
        夏季是一个容易上火的季节,所以,一方面饮食要防止上火,另一方面在 进补方面更要多加注意。在夏天,盲目地食用添加有动物器官、激素等成分的药物,只能是“剐肉补疮,掏空肾阳”,这样的后果就是使得体内的肾被透支,阳气耗竭。
        由于夏季的季节特殊性,广大的中老年男性朋友在选择补充肾透支的药物时,要格外地谨慎,适当适量服用,中医认为,补回肾透支最讲究的就是火候,火力过猛容易伤身,火力过小没有效果,“温阳补肾”最合适,既不伤身,效果也好。淫羊藿、肉苁蓉、人参等温补肾阳能够有效地巩固我们体内的阳气,补充我们损耗的能量,温阳固本,更好地改善肾透支。
        人和自然是一个和谐有机的整体,春夏之交,只有顺时而动,随季节变化合理养生,温和养肾,才能够更好地“温阳固本”,增强自身活力!