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慢性病人如何安全过冬?

2019-2-1 15:02:56 来源:山东商报

        商报济南消息(记者 杨芳)冬季天气寒冷,空气污染加重,是心脑血管疾病、呼吸系统疾病等诸多慢性病的高发季节,原本控制平稳的病情可能因为季节的原因而出现加重,甚至危及生命。省卫健委提醒慢性病人,冬季运动别超量,尽可能早睡晚起。


  中国慢性病前瞻性研究项目组公布的一组数据显示,我国冬季心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者死亡人数均比夏季要高。安全过冬对慢性病人来说至关重要。


  为此,省卫健委提醒,慢性病人在冬季需合理饮食,均衡营养,在日常低盐低脂饮食的基础上应注意补充水分和蛋白质。冬季气候干燥,人体水分消耗多,需要多补充水分,多吃鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素的水果及绿叶蔬菜。


  慢性病人应当参加一些户外锻炼,以增强体质和耐寒能力。但要注意不选择过于激烈的运动项目,可进行散步或快走等活动,有助于提高机体应激能力。运动时间不宜过长,运动量不要过大,不能出现心率大幅增强及胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状。冬季患有心脑血管疾病的人运动程度要有所减少,有冠心病的人要随身携带急救药品。另外,冬季不应太早进行锻炼,阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。


  此外,慢性病人还应养成规律的作息习惯,早睡晚起。保持心理平衡可提高人体免疫功能和抗病能力,使体内各组织细胞的功能正常。平时要尽可能避免劳累过度、情绪紧张、烦躁等。按时用药,定期复诊,在医生指导下科学合理地用药,这是预防疾病发作的关键。切不可随意停药或减量。