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来健身,防疫措施要注意5点

2020-3-24 10:42:52 来源:山东商报

  一场突如其来的疫情让人们对体育锻炼的重要性有了更深刻的认识。省城两大运动圣地——济南奥体中心和济南全民健身中心何时开放,以什么样的方式开放备受广大运动爱好者的关注。


  3月23日,两大运动圣地同时按下“重启键”,健身场馆部分开放。然而,在疫情还没有完全结束的情况下,运动爱好者并不能撒开欢尽情锻炼,而是被临时戴上了“紧箍咒”。 文/图山东商报·速豹新闻记者 田延士

 

 

不少市民来济南奥体中心打篮球


  两大运动圣地共同按下“重启键”


  3月21日,济南奥体中心和济南全民健身中心均通过官方微信公众号发布了恢复开放的公告。公告显示,济南市全民健身中心开放了乒乓球馆、羽毛球馆、室外篮球场、室外网球场、室外乒乓球场。乒乓球馆和羽毛球馆早9:00至晚8:00开放,每开放两小时后,暂停一小时集中消毒。每片场地仅限单打。室外篮球场、室外网球场以及室外乒乓球场开放时间为早6:00至晚6:00,11:00至12:00集中消毒。篮球场每半场限3人以内。提前一天预订,电话:68606768。羽毛球馆通过微信公众号(济南市全民健身中心)提前一天预订。


  济南奥体中心前期开放的项目包括羽毛球、乒乓球、网球、壁球、器械健身、室外篮球、笼式足球。开放时间也有相应安排,室外篮球、笼式足球为9:00-18:00。羽毛球、乒乓球、网球、壁球、器械健身、会员中心则为12:00-20:00。室外篮球、笼式足球项目属于免费健身项目,无需办理预约。器械健身及羽毛球、网球、乒乓球、壁球项目仅对持有健身卡的会员开放。其中,器械健身无需预约。羽毛球、网球、壁球需提前在“济南奥体中心”微信公众号上在线预约,预约成功后方可入场,不接受零售票健身。乒乓球项目仅限电话预约,场地预约电话为0531-61387677/61387673。会员健身卡可到会员中心进行办理。会员中心服务电话为0531-61387630。


  为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作,保障群众健身安全,努力为广大群众提供安心、放心、舒心的健身环境,奥体中心和全民健身中心均制定了严格的防疫期市民健身管理制度。按照制度要求,工作人员每天定时对健身场馆进行严格消毒;服务台准备了消毒擦片、免洗洗手液等防控物品,最大限度地保证健身市民的健康安全,让健身市民在这里安心健身、放心运动;健身市民需按预订时间点到场,不提前入场,不形成人员集聚;健身人员应全程佩戴口罩;开放场馆所有健身项目均设定限额人数,超出限额人数暂停办理入场。


  戴口罩运动存在一定风险


  疫情让人们在运动时不得不戴上“紧箍咒”。3月23日,记者探访了恢复开放的济南奥体中心。奥体工作人员在消杀、健身市民入场等方面均做了极为细致的工作。工作人员赶在开放之前在各个运动场馆都挂上了宣传防疫的横幅,比如:“健身时请全程佩戴口罩!不聚集,不聊天,健身结束尽快离场”“戴口罩、勤洗手、测体温、勤消毒、少聚集、勤通风”等。每条横幅上都在提醒健身爱好者戴口罩。需要提醒的是,佩戴口罩进行运动存在一定风险,千万要慎重。


  对此,济南奥体中心网球馆馆长杜佳霖从健身安全出发,为健身爱好者做了5点提醒:


  1、佩戴口罩运动时不宜时间过长。佩戴口罩运动时呼吸阻碍增加,氧气吸入量减少可以把运动时间掌握在每10到20分钟休息一次;


  2、选择佩戴的口罩不宜过于专业。没有必要在运动时选择N95、N99等专业防护口罩,口罩防护材料越密闭,呼吸阻力增大越明显,呼吸起来越费劲,运动时间长了会因缺氧导致头晕;


  3、可购买佩戴正规一次性医用外科口罩。一定选择正规厂家,有正规产品包装和说明的口罩。运动时呼吸量增加,切莫贪图便宜购买不合格口罩导致提前失去防护效用;


  4、运动结束后建议马上更换口罩,运动时口罩呼吸量增加,可能加快失效速度。摘下口罩后放入胶袋或纸袋内,放入废弃口罩收集桶;


  5、有高血压、心脏病、哮喘病史的人群,在佩戴口罩运动时要时刻注意自己的身体状况,一旦发现身体不舒服,立刻停止健身,必要时向身边的人求助并拨打120。