备考不只有刷题 多位考生解锁多彩高三打开方式

商报济南消息 高三生活就是“单一刷题”？在紧凑的备考周期里也能同样拥有多彩青春，做蛋糕、看课外书、打羽毛球……高三学习生活虽然紧凑，但也能丰富多彩。近日，山东商报·山海新闻记者采访了多位成绩优异的考生，他们不约而同地提到，稳定的心态、贴合自身节奏的学习方法，搭配健康的课余调节方式，是他们能在高考中稳定发挥的核心密码。

历城二中考生王同学接受本报记者采访（视频截图）

“心态好，发挥得就好。”来自历城二中的小王本次高考取得亮眼成绩，他告诉记者，保持良好的心态很重要。考试的时候很容易因为心态紧绷出现计算失误、审题疏漏等低级错误，保持松弛稳定的情绪，才能大幅减少不必要的失分。“平时课堂紧跟老师节奏是基础，绝不脱离校内学习主线；课后则主动拓展延伸，通过足量习题巩固知识点，深化对知识体系的理解。”小王说。

“我从小学二年级起就没参加过课外辅导班。”同样来自历城二中的小韩说，他将完成老师布置的全部学习任务作为底线，在课堂知识基础上主动推导延伸、深度思考。“我一般都是跟着老师的节奏走，把学到的知识点进行延伸，如果遇到不会的问题马上问老师，老师会帮我进行详细的解答。”

“一定要平衡学习和生活的关系，保持对生活、兴趣的热爱。”小胡同学直言，靠“熬时间、拼体力”的持续高强度学习根本无法长久坚持，张弛有度才是能贯穿整个高三的可持续学习模式。她的经验是，一旦感觉到学习状态疲惫就及时抽身，短暂投入到自己的兴趣爱好中调整状态，反而能让后续的学习效率大幅提升。

小贾同学则是自主学习的受益者，家庭宽松的成长环境给了她足够的自主空间，家长从不过度管束日常学习细节，仅在志愿填报这类关键节点提供参考建议，全程充分尊重她自身的想法，本次高考她也实现了稳定的正常发挥。

繁重的课业之外，四位同学各自的课余爱好，让他们的高三生活跳出了单一刷题的框架，成了备考路上独特的“解压密码”。小王对记者说：“我平时喜欢约同学打羽毛球，既能锻炼身体还能缓解压力。”小韩说：“我平时喜欢看一些军事读物和科幻小说，在不同的故事里拓宽认知边界。”小胡同学的兴趣涉猎十分广泛，画画、唱歌、写小说都是她日常的放松方式。小贾同学最喜欢的是“做蛋糕”，她说：“做蛋糕的过程可以缓解学习压力，而且吃到自己亲手做的蛋糕很有成就感。”

几位学子也给学弟学妹们送上建议：找到适合自己的节奏，在认真学习的同时保留一份热爱，反而能走得更稳、更远。

◎山东商报·山海新闻记者 范心雨