济南市人大代表、市人民医院主任医师刘英才：推进“中医生活化”造福全民身心健康

　　商报济南消息 “今年是‘十五五’的开局之年，在这样一个特殊时间节点召开的市两会意义重大，参会的心情也格外激动。”1月18日，济南市人大代表、市人民医院主任医师刘英才在接受山东商报·速豹新闻网记者的采访时表示，作为卫生系统的老代表，她带着深耕临床多年的思考，聚焦“中医生活化、生活中医化”提出意见建议。

济南市人大代表刘英才

　　“中医传统文化是祖国传统医学的瑰宝，更是中华优秀传统文化的重要组成部分。”刘英才表示，健康中国战略的深入实施，离不开中医药的深度参与和创造性转化。中医秉持整体观念与“天人合一”的自然规律，倡导“上工治未病”的预防理念，将这份千年智慧融入现代生活，让中医生活化、生活中医化，既是时代发展的必然要求，更是提升全民健康素养的关键路径。

　　面对当下快节奏生活中，人们普遍存在的压力过大、作息紊乱、情绪波动等健康困扰，刘英才认为，中医生活化正是破解这一难题的有效抓手。“这本质上是将健康关口前移，通过科学调理实现人体阴阳平衡，达到‘阴平阳秘，精神乃至’的健康状态。”她解释道，通过中医理念的日常渗透，既能增强人体正气，更能引导每个人成为自己健康的守门人，在身心和谐中追求更高质量的生活。

　　在调研中刘英才发现，当前中医普及仍存在短板：对传统中医的优势宣传不足，“人人学中医、懂中医、用中医”的氛围尚未形成，群众对中医生活化的概念认知模糊，专业指导的缺失也制约了中医优势的充分发挥。针对这些问题，她提出了系统性建议。

　　在宣传推广上，需构建全媒体传播矩阵，借助传统媒体与新媒体平台，通过科普讲座、文化市集、技能示范等多元形式，让中医生活化理念深入人心，融入百姓衣食住行。

　　在日常实践中，她给出了具体可操作的养生方案：饮食上，应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的理念，将药食同源智慧融入餐桌文化，通过气味相合的膳食组合补精益气；起居上，顺应“春生夏长秋收冬藏”的自然节律，坚持早睡早起、起居有常，摒弃熬夜等不良习惯；运动上，每日坚持半小时八段锦、太极拳等中医传统功法，强健体魄；情志上，保持乐观豁达的心态，通过亲友沟通、兴趣培养等方式疏解压力，预防焦虑；保健上，掌握艾灸足三里、按揉合谷穴与涌泉穴、中药浴盐泡脚等简便技法，实现日常自我调理。

　　“中医的生命力在于贴近生活，专业人才的引领至关重要。”刘英才补充道，应充分发挥中医专业人才优势，不拘形式开展中医药文化讲座与技能培训，普及实用中医知识，增强群众文化自信，让中医生活化通过日常调理真正惠及百姓，为全民健康水平提升赋能添力，助力“康养济南”建设走深走实。

　　◎文/图 山东商报·速豹新闻网记者 吴绍博