◎潘愈 编译
据美媒称，2021年将成为美国20年来枪支暴力最严重的一年。美国总统拜登曾公开这样一个惊人数字：全美平均每天有360人遭到枪击！尽管美国政府屡屡将控枪提上日程，但枪支暴力仍然层出不穷。
究其背后，有声音认为，枪支暴力泛滥，有很多是仇恨犯罪，而种族矛盾似乎已成主要诱因。特别是，黑人男子艾哈迈德·阿伯里慢跑时无端遭到三名白人的追捕和枪杀，让“黑人的命也是命”运动再次升级。看着愈演愈烈的冲突事件，为了抚平“伤口”，更为了在参议员选举中增加胜算，美国两党大打“黑人候选人”牌，以争取更多的黑人选民。
《政客》
2021年12月3日
种族主义
当被要求支持某一方时，赫歇尔·沃克（Herschel Walker）常常保持沉默，但在美国乔治亚州竞选参议员时，这显然是不太可能的。
沃克获得特朗普的支持竞选美国参议员
1980年春天，在美国乔治亚州中部农村一个偏僻的小地方，黑人喊着要求平等的口号，而白人则用拳头、棍棒和铁链殴打驱赶着他们。这群偏执狂们挥舞着邦联旗，称黑人抗议者是没有灵魂的动物和食人族，还用猎枪向黑人家庭开枪。
当地牧师和活动人士登记选民，起诉治安官和其他当地执法者，然后继续组织游行。“再也受不了了！”数百人齐声高呼，四人并排从一座黑人教堂前走向位于中心广场的法院大楼。
共和党参议员候选人赫歇尔·沃克在前共和党总统特朗普竞选集会上发表讲话
慢慢的，随着时间的推移，这个人口2500人的小镇上很多人都卷入了这次动乱，但有一个特别引人注目的例外——那就是该地区最著名的黑人居民——赫歇尔·沃克。
沃克是著名的前橄榄球运动员，他是在这一政治关键地区竞选美国参议院的共和党头号候选人。现年59岁的民调和筹款领袖沃克得到了前总统唐纳德·特朗普（Donald Trump）和国会参议院多数党领袖米奇·麦康奈尔（Mitch McConnell）的支持。
然而，在当时，他是全美最著名、最热门的高中运动员——不仅是一名全能运动员，还是学术成就测试俱乐部约翰逊县高中分会的主席，也是仅有的两名获得“公民领导奖”的大四学生之一。
在这个人口不到8000人的县城里，黑人人数已经接近40%，但没有黑人当选官员，也没有黑人郡长的代表，只有一个黑人超级巨星，自然地，沃克便成了民间英雄。
在沃克刚开始成为公众人物的时候，黑人运动领袖杰西·杰克逊（Jesse Jackson）、马丁·路德·金（Martin Luther King Jr）的遗孀，都要求他说点什么，做点什么，并加入他们。当时虽然他才18岁，但他对这些恳求的回应清楚地说明了当时的他，也同样说明了现在的他。
到沃克大四的时候，他在运动上的成就让他成为公认的明星人物。但是当众人围着他的时候，他却突然跑开了，逃离了现场。从这件事上足以看出，他是多么的不情愿成为名人。
因此，在那个春天，随着不断升级的骚乱导致工厂和学校关闭。沃克本可以参加游行，本可以扮演和事佬的角色，本可以对记者说些什么，或者只是简单地发表一份声明。但是他没有做任何事。
“他说他的黑人朋友在大惊小怪，因为他不会参加游行，而白人则称他为‘黑鬼’（the N-word）。”当时沃克的主要顾问、田径队的白人主教练、足球队助理教练汤姆·乔丹（Tom Jordan）对《政客》杂志说道，“他说：‘教练，我不知道该怎么办？’”乔丹笑着说：“我告诉他，不要插手政治。”
沃克就是这么做的，尽管一些黑人学生开始称他为“酒吧情人”和“汤姆叔叔”，而一名白人队友说，他“保持中立”“有帮助”。
这也是他一直在做的事情。从他在100英里以北的雅典上大学时的出色表现，到他作为职业球员时的不稳定表现，包括为特朗普旗下的一支球队打球，再到后来成为一名企业家。根据1983年出版的一本传记，沃克说，他相信的不是“黑与白”，而是“对与错”。“我从来都不喜欢。”他在2009年的回忆录中写道，“我应该代表我的人民。“我的父母教育我相信我代表的是人类，而不是黑人、白人、黄种人或任何其他肤色的人……”
但沃克一生都在避免对种族冲突问题发表评论，直到最近才开始公开地踏入政治舞台。
2015年，在前雇主竞选总统的最初阶段，沃克公开表示支持特朗普。而就在去年黑人乔治·弗洛伊德（George Floyd）在明尼苏达州遭遇警察暴力执法死亡，艾哈迈德·阿伯里（Ahmaud Arbery）在乔治亚州又被白人谋杀，“黑人的命也是命”运动再次升级。批判的种族理论和争取选举权的斗争已经成为这个国家不和谐政治话语的裂痕。从那时起，沃克开始越来越多地谈论到种族问题。
“这与非洲裔美国人无关，也与白人无关！”沃克在他的网帖中说，当时警察杀害弗洛伊德后，海岸之间的骚动正在蔓延。今年秋天，当他作为参议员候选人首次在特朗普集会上亮相时，沃克对欢呼的白人人群说：“不要让左派试图用种族主义来愚弄你。”
沃克的第一个挑战是赢得共和党初选。但是，如果他像预期的那样获胜，他将在大选中面对的不仅仅是另一位黑人——现任民主党人拉斐尔·沃诺克（Raphael Warnock）。沃诺克不仅是佐治亚州第一位黑人参议员，马丁·路德·金的后人，还是亚特兰大埃比尼泽浸信会的资深牧师。
沃克毕竟是一个政治新手，而且，以任何传统标准衡量，他都是一个不完美的候选人——记录在案的反复无常的行为史，据称对妇女有过暴力威胁，虽然他以心理疾病作为托词，但是这丝毫改变不了大家对他的看法。
不过，佐治亚州经验丰富的政治分析家和两党战略家表示，考虑到该州黑人选民的突出地位以及与沃诺克的对决迫在眉睫，沃克处理种族和种族相关事务的方式可能会成为竞选中一个重要的取胜砝码。
《新科学家》
2021年12月4日
释放压力
在过去的几年里，我们中的许多人都感到相当大的压力。就比如那些时常牙齿疼痛的人，有可能是因为压力巨大导致的“上火”现象。特别是在新冠肺炎疫情全球大蔓延的这两年多的时间里，很多事情都改变了，人们只得咬紧牙关面对各种变化和挑战，所以“上火”的人就更多了。
相比之下，牙疼只能算是小事一件。去年，美国心理学会（APA），报告显示：三分之二的美国人在疫情大流行期间感到压力增大，并预测一场心理健康危机，可能在未来几年产生严重的健康和社会后果。
要知道，患糖尿病、抑郁症和心血管等疾病的风险增加都与高压力有关，甚至引发猝死。天啊，是不是光是简单地想想这些，就足以让你瞬间“血压上升”，整个人都感觉不好了？
但这绝非危言耸听！据统计，去年，因新冠肺炎疫情导致全球新增5320万抑郁障碍患者和7620万焦虑障碍患者。如何远离恐慌和无措，特别是如何应对因疫情产生的创伤后应激障碍，是每一个国家都必须正视的问题。
有心理咨询师表示，现阶段，人们对疫情会有两种心理反应，一种是无反应，就是反应淡漠、不在乎的心理。因为疫情持续时间长，长期与疫情斗争会出现心理耗竭、倦怠、疲劳，就没有强烈的反应了。
而另一种则是出现过激的反应，对疫情的反复特别紧张、焦虑，抑郁、恐惧、愤怒的情绪反应。特别是被隔离的人员会出现忐忑不安、心神不宁，导致饭吃不香、觉睡不好，情绪变得不稳定，容易发脾气，怨天尤人。
调查显示，三成受访者在疫情期间出现过强烈压力和抑郁症状，38%的人表示对沟通需求增加，26%的受访者对情感支持的需求增加。特别是去年4月，世界卫生组织评估，新冠肺炎疫情对人类精神心理健康的影响将会持续多年。
所以，学着释放压力，将压力转化为生活中的积极力量，对我们每一个人都极其重要。对个人来说，积极应对，做好自身防护，保持警惕，不必过于担心忧虑。疫情常态化下，保持平常心，困难总会过去，生活依旧可以美好。
或许，我们需要换个角度来看待压力这件事。正如，近期研究身心联系的研究人员得出的惊人结论：有时候，压力也能带来自然的好处，如果我们改变我们的“压力心态”（stress mindset），我们也许能够扭转局面，让压力为我们服务，对我们的生活产生积极的影响。幸运的是，有一些简单的方法可以让我们做到这一点，这些方法带来了更好的身体健康、更清晰的思维、增强的精神韧性和更大的生产力。
