日前，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，促进学生身心健康发展。记者了解到，目前，济南已有不少学校从减少家庭作业、提供午休场地等方面入手，科学规范学生作息，保障充足睡眠。◎山东商报·速豹新闻网记者 樊鹏莉
贴心的“午休教室”
近日，深圳一所小学午休时的场景引来关注，学校的抽屉式床铺全部安装在教室的墙面上，一到午休时间，学生只需要将课桌椅聚拢到教室中间，再把墙面上的床铺拉出来，教室就立马变成了孩子们温馨的休息室。
在济南，也有学校已经实现了“躺睡”，体育馆、舞蹈教室变身“午休教室”，为学生营造午休空间，让学生在学校也能睡得香甜。济南市天桥区滨河左岸小学目前共有两处午休教室，一个是学校体育馆，另一个是学校的舞蹈教室，午休时间一到，孩子们就会铺开体操垫，头枕午休枕，进入梦乡。据了解，这两处午休教室可解决8个班300余名学生的午休问题。
济南市纬二路小学充分利用教室自带的阁楼，让一年级学生实现了“躺睡”。2018年，学校对一年级教室进行了改造，打造了兼具读书和午休功能的小阁楼，午休时，学生们可以携带自己的被褥、枕头到小阁楼进行午休。
自济南市平阴县实验学校建校以来，学校就让学生实现了“躺睡”。每天中午12点半，小学部学生用餐完毕后，便会将课桌摆放在一起，腾出空间，摆好瑜伽垫，盖好自己的“小棉被”“小毛毯”，开始午睡。
作业分层控量
据了解，济南外国语学校为减轻学生作业量，从2009年起开始推行改革，学生使用活页纸做作业。近年来，济南市阳光100中学引入济南外国语学校的作业管理经验，推行日常家庭“活页作业”改革，学校要求小学部语文、数学、英语单个小学科和初中部所有学考学科，统一使用规定字号、行距和模式的正反面A4作业纸，作业纸又分为日常家庭作业和周末家庭作业，注重培养学生的自主学习能力和质疑能力，提高课堂教学效率，让学生摆脱“题海”。为进一步落实‘减负’，学校每周还举行作业协调会，均衡各科作业数量。
为了让每个学生都能从家庭作业中有所收获，真正发挥家庭作业的价值，济南德润高级中学初中部的作业实行作业分层，“各科作业都从学生的需求出发，坚持分层布置、分层要求、分层评价的原则。”副校长王颖介绍道，初中部学生可以根据自己的实际情况，选择作业完成方式，老师们对学生的作业坚持评价分层，“使每个学生都能有成功的体验。”
除了控制作业量，为学生“减负”，有的学校还着力于丰富作业形式，激发学生作业兴趣。济南市大明湖小学低年级学生在学习数学时，借助“玩儿扑克牌”“掷骰子”“对口令”“数字卡片”等亲子类游戏，巩固对数的认识及20以内数的加减法的熟练掌握，学生们的兴致高，学习效果好。
合理安排时间
记者注意到，《通知》明确提到，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。小学上午上课时间一般不早于8点20分，中学一般不早于8点，有条件的要保障学生必要的午休时间。《通知》还提出，要指导家长和学生制订作息时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不晚于21点20分，初中生一般不晚于22点，高中生一般不晚于23点，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜 。
青少年睡眠不足，不仅会导致注意力不集中，上课开小差、学习成绩下降，长期睡眠不足还有可能出现青少年抑郁、焦虑等情绪问题，损害身心健康。事实上，保障青少年睡眠时间，需要家、校、社携手合力，学生需要提高学习效率，高效完成学习任务，学校为学生合理安排午休和课业任务，家长们也要减少焦虑，不额外过多要求孩子，共同为孩子的身心健康营造良好环境。
